1. **补气养血**：新疆红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，对补血有显著效果，尤其适合气血不足的人群。
2. **健脾益胃**：对于脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力等症状，食用红枣可以补中益气、健脾胃，增加食欲，止泻。
3. **养血安神**：红枣具有养血安神的作用，对女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等情绪问题有缓解效果。
4. **缓和药性**：在中医药方中，红枣常被用于缓和药性，减少烈性药的副作用，并保护正气。
5. **美容养颜**：红枣中的多糖和维生素C等成分有助于抗氧化，抗衰老，美容养颜，对面部黑斑、形瘦有一定的治疗效果。
6. **润肺健脾**：红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配合其他滋补食品，如黑木耳，能增强其补益、滋养、活血、养容的作用。
7. **清肝明目**：红枣有助于清肝明目，长期食用可以使面部肤色红润，起到保健防病的作用。
8. **调经去便秘**：红枣具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，适用于月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕便秘等患者。
9. **增强免疫力**：红枣中的营养成分可以提升身体的元气，增强免疫力。
10. **改善睡眠**：临睡前饮用红枣泡的水或红枣加百合熬制的粥，有助于改善睡眠质量，防治失眠。
虽然新疆红枣具有许多益处，但食用时也应注意适量，避免过量，特别是对于脾胃不适、感冒、高血糖等特殊情况应避免食用。