1. **滋补肝肾**：枸杞味甘性平，归肝肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用。中医认为，肝肾不足会导致腰膝酸软、头晕目眩等症状，而枸杞可以有效改善这些症状。
2. **增强免疫力**：现代研究显示，枸杞能够增强机体免疫功能，提高机体对各种有害刺激的适应能力，有助于抵御病邪的侵害。
3. **抗疲劳**：枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，具有抗疲劳的养生功效。
4. **促进造血功能**：枸杞子具有明显的促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
5. **延缓衰老**：枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C等抗氧化成分，能有效抑制自由基，延缓衰老。
6. **保护视力**：枸杞中的维生素A和β-胡萝卜素对眼睛有很好的保护作用，有助于改善视力，预防视力下降。
7. **降血糖、降血脂**：枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，同时还能调节血脂，对糖尿病和高血脂症患者有一定的辅助治疗作用。
8. **保肝、抗脂肪肝**：枸杞子中的甜菜碱能够抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生，对肝脏有保护作用。
9. **美容养颜**：枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，对女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
10. **抗癌作用**：枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
11. **改善过敏症状**：枸杞子对过敏引起的胃肠道、关节疼痛、出血等症状有缓解作用。
总之，枸杞的绿色养生功效广泛，是现代人追求健康生活的重要选择。在日常生活中，可以通过泡茶、炖汤、煮粥等多种方式来食用枸杞，以获得其养生保健的效果。